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首頁 > 幫助中心 > 常見病例解答 > 問：引起失眠的原因有哪些？應如何治療？

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問：引起失眠的原因有哪些？應如何治療？

答：常見失眠的原因有：身體因素，這是因各種疾病的不良刺激引起的失眠，須針對病因給予治療；環境因素，如睡眠環境及睡眠習慣的改變；心理因素，情緒變化，精神過度緊張等；睡眠節奏和時間的改變等。晚飯后不要飲濃茶或吸煙，睡前不宜過度飲水，晚餐不宜過飽，避免精神緊張，適當運動，熱水泡腳都有助于睡眠。建議補充褪黑素，服用養血安神片可以有效幫助睡眠。

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